به گزارش رخداد شمال ؛ زهرا شفیعی مدرس تربیت بدنی و دبیر کمیته انضباطی و تخلفات ورزش رزمی کارن پرشین فایت جمهوری اسلامی ایران در گفتگو با خبرنگار رخداد شمال گفت : تقریبا ۲۰ درصد همه انسانها در یک نقطه ای از زندگی خود دچار استرس و اضطراب می گردند و با توجه به شرایط پیش آمده ترس و اضطراب احتمال مبتلا شدن به بیماری کرونا را داشته باشد که در حال حاضر ممکن است افراد زیادی ازجامعه را نگران کند .

دبیر کمیته انضباطی و تخلفات ورزش رزمی کارن پرشین فایت ایران یاد آور شد ؛ درمانهای اصلی برای استرس و اضطراب شامل رفتار درمانی و مشاوره های روانشناسی و در بعضی موارد داروی ضد اضطراب است اما آنچه که نباید از نظر دور داشت نقش بسیار موثر ورزش به عنوان یکی دیگر از درمان های استرس و اضطراب می باشد.

زهرا شفیعی که خود مدرس تربیت بدنی یکی از مدارس استان مازندران می باشد در مورد نقش ورزش در کنترل اضطراب اینگونه عنوان می کند ؛ چندین مطالعه تحقیقاتی که در آلمان و آمریکا انجام شده است نشان داده است که تعداد حملات ترس و اضطراب در افرادی که به طور منظم به میزان حداقل ۳۰ دقیقه ورزش آئروبیک ( بخصوص پیاده روی سریع و دویدن) انجام می دهند بسیار کمتر است.از اینرو فعالیت های ورزشی تاثیری مثبت بر افزایش دوپامین ،سروتونین ،نوآدرنالین وگابا آمینو اسید دارد که به نوبه خود سبب آرامش بیشتر در افراد میگردد.

دبیر کمیته کارن پرشین فایت کشور افزایش میزان اندروفین(هورمون آرامش دهنده) در خون و کاهش تاثیر هورمون های استرس زا از طریق تاثیر بر مسیر هیپوتالاموس ، هیپوفیز و غددفوق کلیوی را میتوان شاهد بود گفت : در این روزهای حساس میتوان با ۳۰ دقیقه ورزش روزانه در منزل از استرس و اضطراب بدن کاست تا با ورزش سطح سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با بیماری بالا برد.
با آرزوی سلامتی هموطنان عزیزم.